【ストレス解消】 ランキング

健康

 

こんにちは。

ストレス解消法投稿人のすし丸です。

 

最近ストレスたまってるわ~

どうにもやる気が出ないわ~

なんかイライラするわ~

って時、ありますよね?

 

こういうのって、仕方ないものでもありますが

できれば対処したいですよね?

やっぱり、健康でいることが自分への最大の投資だと思うんです。

 

なので、私なりに思うストレスの解消方法をランキング形式で

お届けしたいと思います。

ぜひ、参考にしていただければ嬉しいです♪

 

ランキング TOP3

 

3位. 読書

 

困った時は読書。

これで間違いありません。

 

なんでかって?

本は、自分の経験では知り得ない情報を先人たちが教えてくれる

いわば[su_highlight background=”#f2f632″]『人生の攻略本』[/su_highlight]だからです。

 

お金持ちになりたいなら、お金持ちの書いた本を読んでお金持ちの行動を勉強するべきだし、

ストレスを軽減したいなら、ストレスについて書かれた本を読むべきです。

 

私も最近、暇を見つけては本を読むようにしています。

 

読んでよかったな、って思う本もたくさんありますので

別の記事でご紹介しますね☆

 

2位. 新しいことをする

 

メンタリストDAIGOさんの読んだ論文によると、

休日に1番リフレッシュできるのは、新しいことをすることなんだそうです。

 

確かに、毎日同じようなことをして、同じように過ぎていくと

飽きるしやる気が出なくなってしまいますよね。

 

ささいなことでもいいので、毎日何か新しいことをすることで刺激になります。

 

ほんと小さいちょっとしたことでも、脳には刺激になります。

 

新しい料理を作ってみるでもいいし、普段通らない道を通ってみるでもいいと思います。

 

常に変化を求めて、脳に刺激を与えていきましょう(^^)

 

1位. 自然に触れる

 

ある研究によると、人が1番疲れが取れてリラックス効果があるのは、

自然に触れることなんだそうです。

 

なので皆さん、疲れやストレスを感じたら、というか感じなくても

[su_highlight background=”#f2f632″]積極的に森や公園に行って、緑に触れましょう♪[/su_highlight]

 

私も毎週のように妻と娘と公園に出かけています。

 

まとめ

 

いかがでしたでしょうか?

 

普通に過ごすと日々は普通ですが、ちょっとした意識をすることで

人生は劇的に変わると思います。

 

疲れはこまめにケアしながら、ストレスフリーに生きていきましょう♪

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